miércoles, 6 de octubre de 2021

EL PODER DE LA GRATITUD.

 

El Poder de la Gratitud

Tan simple como decir “gracias”. Los estudios demuestran que los pensamientos y actos de gratitud tienen efectos positivos en nuestra salud.

Las investigaciones han demostrado que compartir pensamientos de gratitud y realizar actos de bondad puede mejorar el estado de ánimo y tener otros efectos benéficos en la salud. “Sabemos que la gratitud tiene un impacto positivo en la felicidad
, que aumenta la satisfacción con la vida”, dice Willibald Ruch, profesor de psicología en la Universidad de Zurich, Suiza, autor de estudios sobre los efectos de las fortalezas del carácter, como la gratitud y el sentido del humor. “Es uno de los cinco mejores predictores de felicidad”.



Podés introducir cambios positivos en tu vida si elegís abrazar la gratitud.

 

Un sentimiento benéfico

Cuando te sentís contento por las cosas que has recibido o por algo que te sucedió, experimentás gratitud. Es imposible sentirla por nada; siempre la sentimos hacia otros, sean nuestros seres queridos, personas desconocidas o un poder superior. “La gratitud es la forma en que uno se vincula con los demás, cuando se conecta con algo más grande que el propio ser”, señala Ruch.

Hoy día muchas personas no hacen pausas para valorar lo que tienen, y mucho menos para expresar gratitud. Nuestro estilo de vida, que busca la satisfacción instantánea, puede ser el culpable. “Los medios comerciales y las redes sociales inducen a los jóvenes a sentirse el centro del universo”, explica Tamiko Zablith, fundadora de Minding Manners, una empresa de consultoría en reglas de etiqueta de Londres. “Si todo gira alrededor de ellos, ¿por qué habrían de agradecer a los demás?”

Por muchas razones. Los estudios indican que quienes expresan gratitud tienen mayores niveles de felicidad, una presión arterial más saludable, mejores relaciones interpersonales, duermen mejor, se deprimen menos y toleran más el dolor. Y estos beneficios son duraderos. 

Investigadores canadienses estudiaron a personas que escribieron cartas de agradecimiento o hicieron obras buenas a lo largo de seis semanas, y observaron que tenían mejor salud mental, menos dolores corporales y más energía; además, realizaron un mayor número de tareas al día durante un período de seis meses.

Como la gratitud es un campo de estudio relativamente nuevo, los investigadores aún están tratando de probar su relación de causa y efecto con diversos beneficios para la salud. “Sabemos que las personas que tienen niveles más altos de gratitud también afirman dormir mejor, pero no sabemos con certeza por qué”, dice Alex Wood, profesor de psicología y director del Centro de Ciencias de la Conducta de la Universidad de Stirling, Escocia. “¿La gratitud propicia un mejor sueño, o dormir bien lleva a una mayor gratitud? ¿O hay un tercer factor que conduce tanto a la gratitud como a la mejoría del sueño?”

 

La gratitud puede beneficiarnos en todas las etapas de la vida. 




 Hacerle grato el día a otra persona

 ¿Y qué pasa con los receptores de la gratitud? Los estudios han confirmado que las personas que reciben mensajes de agradecimiento o actos de bondad experimentan emociones positivas. “Son sorpresas felices; no es como esperar a que alguien te sostenga la puerta para que pases”, dice Jo-Ann Tsang, profesora de psicología en la Universidad Baylor, en Waco, Texas, e investigadora de la gratitud. “Es más probable que te sientas agradecido si recibís ayuda inesperada. No es lo mismo que un portero te sostenga la puerta a que lo haga un desconocido, porque ése no es su trabajo”.

Los receptores de actos de bondad o de gratitud inesperados son más propensos a devolver el favor o a realizar actos similares. Un estudio mostró que cuando alguien está agradecido es dos veces más probable que ayude a otros, tal vez porque disfruta sentirse socialmente valorado.

Dar y recibir gratitud también profundiza las relaciones. Los estudios indican que cuando una persona expresa gratitud a su pareja con regularidad y hace que se sienta apreciada, es más probable que se expresen gratitud y aprecio el uno al otro y se mantengan unidos. Ese intercambio los hace sentirse más responsables por el bienestar mutuo y más satisfechos con su relación. “Te sentís más cerca de tu pareja, y ella se siente más cercana a vos”, dice Jo-Ann Tsang. “Eso crea una espiral ascendente”.

Cultivar la Gratitud

 Si no creés ser muy agradecido, podés aprender a serlo. En estudios controlados, las personas que llevan un diario de gratitud, donde anotan tres cosas positivas que les pasen cada día, se vuelven agradecidas con el tiempo. “Al principio tienen cierta dificultad para identificar las cosas buenas que les ocurren ­—dice Ruch—, pero si todas las noches las escriben, las experimentan con más intensidad. Poco a poco su cerebro aprende a apreciar más, de manera que su sensación de gratitud aumenta. Y cuando el estudio se termina, las personas siguen llevando el diario porque les resulta muy gratificante. Disfrutan al revisar lo que les sucedió unas semanas atrás. El diario se convierte en un álbum de recuerdos agradables”.




Notas de agradecimiento

Al expresarle gratitud a una persona, tanto vos como ella se benefician. Y los efectos duran más de lo que imaginás: los investigadores han observado que quienes escriben notas de agradecimiento a otras personas a quienes no han agradecido debidamente presentan mayores niveles de felicidad y mejores relaciones interpersonales hasta por seis meses. “Si te guardás la gratitud solo para vos en un diario, te sentirás más feliz, pero si la expresás a la persona que te ayudó, eso quizá te acerque a ella”, afirma Tsang.

 

 

 

 

Fuente: Revista Selecciones, Reader´s Digest


viernes, 24 de septiembre de 2021

SEMINARIO PRESENCIAL. La Forma Antigua de Tai Chi. Sábado 30 de Octubre.

 


🔴SEMINARIO PRESENCIAL
📌LA FORMA ANTIGUA DE TAI CHI
Los movimientos y desplazamientos corresponden a la tradición de la escuela de Wu Dang, que se mantuvo oculto durante muchos años y son poco difundidos en el mundo.
También conocida como la Forma Antigua de los 8 poderes de Wu Dang, cada movimiento representa un poder arquetípico de la naturaleza.
👉Seminario de Tai Chi Chuan
👉Día: Sábado 30 de Octubre
👉Horario: de 14 a 17hs
👉Lugar: Plaza Intendente Seeber, Barrio de Palermo, CABA, Argentina.

MÁS INFORMACIÓN SOBRE INVERSIÓN Y RESERVAS:
info@espaciodeva.com.ar
54 11 6056 5278
ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina


SEMINARIO PRESENCIAL. La Tortuga de Wu Dang. Sábado 30 de Octubre.

 



🔴SEMINARIO PRESENCIAL

📌LA TORTUGA DE WU DANG
La tradición de Wu Dang estuvo oculta durante muchos años y todavía es poco conocida en el mundo.
Los movimientos son propicios para fortalecernos y acumular vitalidad.
A nivel emocional la forma de la Tortuga ayuda a combatir el miedo y la inseguridad.
👉Seminario de Chi Kung
👉Día: Sábado 30 de Octubre
👉Horario: de 10 a 13hs
👉Lugar: Plaza Intendente Seeber, Barrio de Palermo, CABA, Argentina.

MÁS INFORMACIÓN SOBRE INVERSIÓN Y RESERVAS:
info@espaciodeva.com.ar
54 11 6056 5278
ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina

miércoles, 15 de septiembre de 2021

Instructorados de Chi Kung y Tai Chi Chuan. ÚLTIMOS INICIOS SEPTIEMBRE 2021.

 



🔴TODAVÍA ESTÁS A TIEMPO DE INICIAR!!🙏😊
📌ÚLTIMOS INICIOS SEPTIEMBRE 2021 INSTRUCTORADOS DE CHI KUNG Y TAI CHI CHUAN.
✅Podés inscribirte hasta el próximo viernes 17/9.

➡️DURACIÓN: 10 meses
➡️INICIOS: Semana del 13 de Septiembre.
➡️MODALIDAD: Virtual, se puede cursar desde cualquier país de habla hispana.

Desde hace más de 10 años nos especializamos en la formación de Chi Kung y Tai Chi Chuan dictando Profesorados, Instructorados, Cursos y Seminarios de capacitación.
👉Seguinos en nuestro canal de youtube
https://www.youtube.com/channel/UCLX4SGXKqh9309Y6Bkc3EKQ/videos
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-Podés dejarnos tu mail e indicarnos en que país vivís.
-Podés escribirnos a info@espaciodeva.com.ar
-Podés enviarnos un audio consultando tus dudas al 54 11 (1) 6056 5278
➡️MÁS INFORMACIÓN:
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Buenos Aires, Argentina.

viernes, 3 de septiembre de 2021

ÚLTIMOS INICIOS SEPTIEMBRE 2021. Instructorados de Chi Kung y Tai Chi Chuan.

 


📌ÚLTIMOS INICIOS SEPTIEMBRE 2021 INSTRUCTORADOS DE CHI KUNG Y TAI CHI CHUAN.

✅PROMOCIÓN: hasta el 3/9 Matrícula 100% BONIFICADA, te inscribís abonando la primera cuota.
✅Del 4 al 11/9, Abonando Matrícula y Primera cuota: 60% de descuento en la matrícula.

➡️DURACIÓN: 10 meses
➡️INICIOS: 13 de Septiembre.
➡️MODALIDAD: Virtual, se puede cursar desde cualquier país de habla hispana.

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ESPACIO DEVA
Buenos Aires, Argentina.

miércoles, 25 de agosto de 2021

SEPTIEMBRE: Seminario Dawu, La Gran Danza.


Da Wu, traducido como la gran danza chamánica, es una rutina de 8 ejercicios de Qigong que han sido rescatados mediante un trabajo de investigación histórica y antropológica  de la Wuhan University, China.

Basados en danzas primitivas y ancestrales con connotaciones rituales y procedentes de la tradición popular chamánica, los movimientos ejercen un trabajo de apertura articular que permite el libre fluir de la energía por todo el organismo. 

La forma se caracteriza por el ritmo y cromatismo de sus movimientos que reviven la experiencia de la magia ancestral. Es fácil de aprender y realizar correctamente y es apta para todas las personas.


⏹FECHA DE INICIO:
  •  Lunes 13 de Septiembre
⏹DURACIÓN
  • 2 meses (8 semanas)


PROMOCIÓN VÁLIDA HASTA EL VIERNES 10 DE SEPTIEMBRE:

Abonando el curso en un solo pago: $5.800


⏹MODALIDAD DE CURSADA VIRTUAL

Metodología de Trabajo:
- Cada semana los alumnos recibirán un video con los movimientos y  la explicación de los mismos, para realizar la práctica. Son 8 Videos con los movimientos explicados detalladamente.

- Recibirán una clase teórica con los fundamentos del sistema, cada diapositiva está explicada con un audio realizado por el Profesor.

- Cada dos semanas tendrán clase por video conferencia para practicar junto al profesor los movimientos aprendidos.



PASE LIBRE  a las clases prácticas semanales virtuales:
Estas clases no son obligatorias ya que no corresponden al programa, el objetivo de las mismas es la práctica libre de ambas disciplinas.



Podés comunicarte con nosotros:
+54 11 (15) 6056 5278 
info@espaciodeva.com.ar
www.espaciodeva.com.ar 


ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Argentina



ÚLTIMOS INICIOS 2021 EN SEPTIEMBRE: Instructorados Chi Kung y Tai Chi Chuan


 

PROMOCIÓN:

  • Hasta el 3/9 Matrícula 100% BONIFICADA, Te inscribís abonando la primera cuota
  • Del 4 al 11/9, Abonando Matrícula y Primera cuota: 60% de descuento en la matrícula


ULTIMOS INICIOS: Septiembre 2021
DURACIÓN: 10 meses
MODALIDAD: Virtual, se puede cursar desde cualquier país de habla hispana.


-Conocé nuestra Modalidad Virtual:
https://www.youtube.com/watch?v=EmEB06OvJSs

-Te invitamos a leer las preguntas frecuentes y obtener más información:
http://espaciodeva.blogspot.com/2017/10/preguntas-frecuentes-instructorados-chi.html


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