miércoles, 14 de abril de 2021

NUEVOS INICIOS: Mayo y Junio. Instructorados Chi Kung y Tai Chi Chuan

 


PROMOCIÓN:

Hasta el viernes 7 de mayo, abonando matrícula y primera cuota juntas, tenés un 60% de descuento en la matrícula.



INICIOS: Mayo y Junio 2021
DURACIÓN: 10 meses
MODALIDAD: Virtual, se puede cursar desde cualquier país de habla hispana.


-Conocé nuestra Modalidad Virtual:
https://www.youtube.com/watch?v=EmEB06OvJSs

-Te invitamos a leer las preguntas frecuentes y obtener más información:
http://espaciodeva.blogspot.com/2017/10/preguntas-frecuentes-instructorados-chi.html


Podés comunicarte con nosotros:
+54 11 (15) 6056 5278 
info@espaciodeva.com.ar
www.espaciodeva.com.ar 


ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Argentina

martes, 16 de marzo de 2021

NUEVOS INICIOS EN ABRIL: Instructorados de Chi Kung y Tai Chi Chuan

 


PROMOCIÓN:

Hasta el sábado 3 de abril, abonando matrícula y primera cuota juntas, tenés un 60% de descuento en la matrícula.



INICIOS: Lunes 5 de abril
DURACIÓN: 10 meses
MODALIDAD: Virtual, se puede cursar desde Argentina y desde cualquier país de habla hispana.


-Conocé nuestra Modalidad Virtual:
https://www.youtube.com/watch?v=EmEB06OvJSs

-Te invitamos a leer las preguntas frecuentes y obtener más información:
http://espaciodeva.blogspot.com/2017/10/preguntas-frecuentes-instructorados-chi.html


Podés comunicarte con nosotros:
+54 11 (15) 6056 5278 
info@espaciodeva.com.ar
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ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Argentina

miércoles, 18 de noviembre de 2020

¿Qué es el Tai Chi? y sus beneficios.

 El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y es considerado un arte marcial. 

Siguiendo el principio de salud total o salud holística de “mente sana en cuerpo sano”, el Tai Chi Chuan es una excelente alternativa para ti, si buscas un ejercicio suave que te puede traer muchos beneficios para la salud de tu mente y de tu cuerpo. 




Si no te gusta hacer ejercicio porque odias sudar a mares, te duele mucho saltar durante una sesión de aeróbicos, eres un adulto mayor o tienes alguna lesión en las articulaciones que te impiden hacer otros ejercicios, el Tai Chi podría ser una buena opción de ejercicio para ti. 

La práctica del Tai Chi se originó en la China antigua y hoy en día, tiene muchos adeptos. Tal como el Pilates o el Yoga, el Tai Chi es un ejercicio que trae beneficios tanto para la mente, como para el cuerpo. Se conoce como “meditación en movimiento” y es ideal para reducir el estrés y por supuesto, otros problemas de salud que vienen con este, como la presión arterial alta y otras condiciones del corazón, además, se dice que es una excelente forma de tratamiento para una condición extraña, que afecta particularmente a los músculos de las mujeres: la fibromialgia.

El Tai Chi consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente. Existen diferentes tipos de Tai Chi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes tipos de movimiento. Es un ejercicio de bajo impacto  y relajante.


¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para la salud?

Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina alternativa, se cuentan:

  • Reduce la presión arterial alta
  • Aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos
  • Reduce la depresión y la ansiedad
  • Evita las caídas en adultos mayores
  • Fortalece la salud cardiovascular
  • Ayuda a dormir mejor
  • Alivia el dolor crónico
  • Incrementa la agilidad y la energía
  • Da una sensación de bienestar y de armonía general
  • Estimula el buen funcionamiento del sistema inmunológico


A pesar de ser una medicina alternativa, existen estudios de la medicina tradicional que avalan la efectividad del Tai Chi en el tratamiento de distintas condiciones. Toma nota:

  • Médicos del Tufts Medical Center en Boston reportaron en agosto de este año en el New England Journal of Medicine que el Tai Chi reduce el dolor y la fatiga en los pacientes con fibromialgia. Además, mejoró la movilidad y el sueño en personas que hicieron Tai Chi durante 12 semanas consecutivas.
  • Varios estudios han documentado un gran beneficio del Tai Chi para mejorar el equilibrio y para reducir el riesgo de las caídas en adultos mayores (80 a 90 años).
  • Otro beneficio documentado es que el Tai Chi fortalece el sistema inmunológico:  un estudio realizado en el 2007 gracias al apoyo del Complementary and Alternative Medicine Center (Centro de Medicina Alternativa y Complementaria) concluyó que las personas que practican Tai Chi responden mejor a la vacuna de la varicela, la cual previene el herpes y la culebrilla.
  • Los médicos han comprobado que los movimientos pausados combinados con la respiración profunda, realmente contribuyen a la relajación y por lo tanto, reducen el estrés. Además, en el 2008, de 26 estudios acerca de la incidencia del Tai Chi en la reducción de la presión arterial, 22 dieron resultados positivos.

Como ves, este ejercicio de orígenes ancestrales en Oriente, es ideal para quienes buscan los beneficios del ejercicio sin poner en riesgo las articulaciones. Si quieres comenzar a hacer Tai Chi, consulta con tu médico. Si bien es recomendable para personas de cualquier edad, sí debes tener cierta precaución si estás embarazada, si tienes algún problema en las articulaciones o si sufres de osteoporosis severa.

Cuando el médico te de el visto bueno, lánzate a la aventura de explorar este ejercicio que te beneficia en todos sentidos: tu mente y tu cuerpo se sentirán como nuevos.




Fuente: diarioVisión

 

jueves, 5 de noviembre de 2020

Curso de Monitor en Tai Chi-Chi Kung 2021

 PROMOCIÓN: Hasta el 21 de Diciembre no se abona matrícula y te inscribís abonando el valor de la primera cuota a valor 2020 con un 10% de descuento adicional.




INICIOS: Marzo  2021
DURACIÓN: 4 meses
MODALIDAD: Virtual


-En qué consiste el Curso de Monitor?:
https://www.youtube.com/watch?v=r9bCc6AmqNQ

-Te invitamos a leer las preguntas frecuentes y obtener más información:
http://espaciodeva.blogspot.com/2020/06/preguntas-frecuentes-curso-de-monitor.html


Podés comunicarte con nosotros:
+54 11 (15) 6056 5278 
info@espaciodeva.com.ar
www.espaciodeva.com.ar 


ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Argentina

Instructorados Chi Kung y Tai Chi Chuan 2021

                         



PROMOCIÓN: Hasta el 21 de Diciembre no se abona matrícula y te inscribís abonando el valor de la primera cuota a valor 2020 con un 15% de descuento adicional.


INICIOS: Marzo y Abril de 2021
DURACIÓN: 10 meses
MODALIDAD: Virtual


-Conocé nuestra Modalidad Virtual:
https://www.youtube.com/watch?v=EmEB06OvJSs

-Te invitamos a leer las preguntas frecuentes y obtener más información:
http://espaciodeva.blogspot.com/2017/10/preguntas-frecuentes-instructorados-chi.html


Podés comunicarte con nosotros:
+54 11 (15) 6056 5278 
info@espaciodeva.com.ar
www.espaciodeva.com.ar 


ESPACIO DEVA:
Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Argentina

lunes, 26 de octubre de 2020

El Qi Gong, disciplina milenaria.

 Según la tradición, la disciplina del qi gong nació y se desarrolló en monasterios budistas y taoístas, posiblemente como una derivación del milenario dao yin . Consistía en una serie de movimientos suaves, pero profundos para orientar la energía, y a veces imitaba actitudes animales: la tortuga deglutiendo, la golondrina volando, la serpiente doblándose, el pájaro estirándose, etcétera.



Vitalidad, longevidad, dominio de la mente. Se cuenta que el monje Da Mo, o Bodhidarma (470-546), célebre reformador del templo Shaolín e introductor del budismo mahayana, presentó una serie de ejercicios para mejorar la vitalidad de los monjes, llevándolos a lo que denominó camino del medio , para aliviarlos de los excesos de la vida ascética. En la misma línea, aunque más vinculados con fines terapéuticos, los monjes taoístas desarrollaron técnicas para lograr la longevidad física mediante la conservación de la energía interior. A esas corrientes se agregaron antiguas prácticas para el dominio de la mente, rescatadas por los seguidores del filósofo Confucio, que advirtió: "Primero debes estar tranquilo, luego tu mente podrá estar serena. Una vez que tu mente esté serena estará en paz. Sólo cuando estés en paz, serás capaz de pensar y progresar". El resultado de esta síntesis es el qi gong.

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Generar y manejar la energía. Qi se refiere al aliento vital, a la energía que anima a todo el universo y en particular al hombre. Gong se refiere al trabajo. Entonces, qi gong significa el trabajo sobre la energía vital ", explica Ana María Glassman, profesora de técnicas orientales y directora del Instituto Qi Gong de la Argentina. "El qi gong puede ser estático o dinámico, puede realizarse de pie o sentado, pero el objetivo es siempre el mismo: generar y manejar la energía tanto externa como interna."

Práctica hospitalaria. Se trata de fortalecer el cuerpo y remover las obstrucciones que impiden el flujo del qi para orientarlo al fin que se busca, sea terapéutico o espiritual. En realidad, para el pueblo chino todo es energía: los colores, la música, el aura que rodea nuestro cuerpo. Por eso, en los hospitales públicos se trabaja con qi gong como una forma de medicina más para sanar", aclara.

Ordenamiento. El qi circula por el cuerpo a través de canales y meridianos, nutre el organismo, lo defiende y lo limpia. Porque para que el organismo se mantenga saludable es necesaria la circulación del qi sin obstrucciones. Los bloqueos del qi pueden deberse a muchas causas: principalmente a la vida poco saludable, la alimentación deficiente, las infecciones, los accidentes y las tensiones emocionales. La práctica del qi gong supone un ordenamiento que permite regular el cuerpo, regular la respiración, regular la mente, regular el aliento y regular el espíritu.

Imitar a los árboles. En toda práctica de qi gong es importante estar firmemente apoyado. Esto significa estar equilibrado y con un contacto seguro con el suelo. "Se debe imitar a los árboles y echar raíces anchas y profundas. Es yi , la mente, la que permite que el qi eche raíces y se afirme en la tierra bajo los pies. Por eso la concentración y la relajación son tan importantes."

Ocho palabras para respirar. En realidad, la base del qi gong es la respiración consciente y existen ocho palabras para el manejo de la respiración que todo practicante debe tener en cuenta: sosiego ( jing ), suave ( xi ), profundo ( shen ), largo ( chang ), continuo ( you ), uniforme ( yun ), lento ( huan ) y delicado ( mian ).

"A veces pasamos por alto la importancia de la respiración. Sin embargo es la razón física ineludible de nuestra existencia, algo que nos mantiene vivos hasta el último suspiro", concluye Glassman.

UN EJERCICIO

Cerrar los ojos para empezar a abrir el ojo espiritual, que es la mirada del alma. Un silencio invade progresivamente el cuerpo, los oídos dejan de percibir el murmullo confuso que llega del exterior para descubrir el sonido interior. La respiración se hace cada vez más consciente a medida que se la hace transitar por las distintas partes del cuerpo. En cada sector la respiración se hace más y más profunda para purificar y sanar el mundo interior. Es un recorrido sin tiempo, con un ritmo que resulta desconocido para el ajetreo cotidiano. Ir volviendo poco a poco, abrir los ojos. La percepción ya no es la misma, cambió, enriqueciendo sonidos, colores, texturas y la presencia de otros seres.


Fuente: Diario La Nación

Espacio Deva, Escuela de Formación en Chi Kung  y Tai Chi Chuan

Argentina. +54 11 (15) 6056 5278 / info@espaciodeva.com.ar



lunes, 28 de septiembre de 2020

10 Beneficios de la práctica de Chi Kung

 El chi kung o qigong es una práctica milenaria china que se traduce como el arte de cultivar la energía para que circule de manera adecuada y armoniosa por nuestro organismo. Es una disciplina que comprende la mente, el ejercicio físico y la respiración para favorecer estados de calma, mejorar el rendimiento y generar bienestar a cualquier edad, según diversos estudios.

Esta practica combina movimientos lentos, ejercicios de respiración y concentración. Generalmente, se basa en repeticiones de conjuntos de movimientos muy precisos, diseñados específicamente para beneficiar la salud a diferentes niveles. De hecho, si se lleva a cabo de forma regular se pueden experimentar algunos beneficios de forma inmediata. 


Los grandes maestros del chi kung se inspiraron en la naturaleza, los animales y los elementos del universo. Muchos métodos de esta práctica imitan a los animales para adquirir ciertas cualidades, lo que tiene efectos positivos en la salud. Entre ellos, destaca la respiración de la tortuga, una práctica creada hace 1400 años por los taoístas. Ellos observaron la impresionante longevidad de estos animales, contemplaron sus gestos y su respiración, y desarrollaron ejercicios de imitación para mantener la salud y prolongar la vida.


A continuación, te presentamos algunos beneficios del chi kung que debes considerar si te estas planteando comenzar con esta disciplina.

Personas haciendo chi kung en la playa

1- Reduce el estrés

Se trata de un ejercicio en el que se trabaja tanto el cuerpo como la mente gracias a la combinación de movimientos y respiraciones profundas. Por lo tanto, a través de la práctica, ambos comienzan a relajarse y, en consecuencia, se reducen los altos niveles de estrés, favoreciendo a su vez, un estado de calma y paz.


2- Mejora el sueño

La relajación profunda y la tranquilidad mental que se obtienen al practicar chi kung ayudan a tanto a conciliar mejor el sueño como a disfrutarlo. 


3- Aumento de la energía

Los movimientos suaves y lentos facilitan la apertura de la energía de los canales del cuerpo. Por lo tanto, las personas que practican chi kung tienen más energía, lo cual beneficia además, la vitalidad sexual y la fertilidad.


4- Equilibra las emociones

Practicar chi kung favorece un aumento de habilidades como la concentración y atención, ambas indispensables para gestionar de manera adecuada las emociones y desarrollar una mente clara y tranquila que nos permita dejar de vivir en automático.


5- Elimina las toxinas

La piel, como los intestinos, es un órgano que tiene entre sus funciones la eliminación de desechos del cuerpo. Según la medicina china, la práctica de chi kung produce que el cuerpo elimine las toxinas a través de ella, y que esta se aclare.


6- Favorece la conexión con el presente

Los ejercicios que se llevan a cabo en la práctica del chi kung están dirigidos a conectar con el presente, favoreciendo una actitud optimista y alegre ante la vida. De este modo, experimentar felicidad será mucho más sencillo.
Tres personas haciendo chi kung

7- Evita lesiones en las articulaciones

El equilibrio que aporta la práctica del chi kung enseña a movernos sin forzar o bloquear las articulaciones. Mediante los estiramientos suaves aumentará la flexibilidad y se evitarán lesiones en estas partes del cuerpo.


8- Acelera la recuperación

Puedes practicar chi kung después de una lesión o cirugía, siempre y cuando tu médico no indique lo contrario. Hacer los movimientos suaves utilizando las partes intactas ayuda a acelerar la recuperación de las demás, ya que aumenta la circulación y el flujo de energía a todas las partes del cuerpo.


9- Alivia las migrañas

Según la medicina tradicional china y el chi kung, la pérdida de bienestar y salud se resuelve desde el campo de la energía. Esta debe estar en constante movimiento y además, debe ser uniforme. De esta forma, el dolor de cabeza se produce por una acumulación de energía

Así, a través de la práctica de diversos ejercicios de chi kung se contribuye a aliviar la migraña, ya que al realizar una relajación profunda se puede llegar a restablecer el equilibrio interno.


10- Ayuda en la digestión

El último de los beneficios del chi kung, que hoy nombraremos es que mejora la función del sistema gastrointestinal, ya que regula y fortalece las contracciones del intestino, además de acelerar la evacuación y eliminar gases. Incluso, muchos de sus ejercicios ayudan a tonificar el hígado y el páncreas.


Esperamos que esta lista de beneficios del chi kung te haya convencido para probar esta disciplina. 

 La clave está comenzar a practicar con moderación y constancia y predisponernos al disfrute de una disciplina altamente recomendada desde hace muchísimos años.


Fuente/lamenteesmaravillosa.com


Espacio Deva
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Escuela de Formación en Tai Chi Chuan y Chi Kung