CHI
KUNG Y SUS BENEFICIOS
La sabiduría milenaria china entiende que el
universo y los seres humanos estamos animados por una energía llamada
"chi". Este es el "aliento vital" -lo que los hindúes
llaman prana- que tu cuerpo genera y transforma naturalmente.
El
ideograma chino kung significa "trabajo, técnica o arte". Entonces,
el chi kung es una disciplina que trabaja con la circulación de la energía
vital por los canales y meridianos del cuerpo.
Las
referencias escritas más antiguas de este arte datan de hace unos 3000 años,
pero sabemos que en China se practicaban incluso desde mucho antes. Según las
tradiciones budista y taoísta, su práctica lleva a alcanzar la iluminación o
budeidad.
Pero
probablemente más por machismo que por otra cosa, el chi kung no se transmitía
en ese entonces a las mujeres. Hablamos de una época de guerras constantes y de
un arte que fortalece los órganos internos, huesos, articulaciones y músculos;
previene lesiones y expande la conciencia en todos los niveles.
Por
eso, su práctica se difundía sobre todo entre hombres que buscaban aumentar su
rendimiento y vitalidad en combate y así evitar ligar un lanzazo en cualquier
momento de la batalla.
La
práctica
Si
ves a alguien practicando chi kung, por fuera no vas a ver más que una serie de
movimientos y ejercicios de respiración bastante estáticos. Pero interiormente,
es un viaje, porque lo que se busca es cultivar los llamados "tres
tesoros": la energía vital, la esencia y el espíritu.
Por
usar una metáfora conocida, la idea es que de la misma forma en que un director
busca armonizar los sonidos de los instrumentos durante la ejecución de una
sinfonía, el chi kung busca armonizar cuerpo, respiración y mente para
fortalecer la salud.
¿Qué
tener en cuenta entonces?
La
postura: cuando la postura corporal no es correcta, el flujo de chi no es
constante. Si el chi no es constante, la mente no tiene paz. Si la mente no
tiene paz, el chi sufre un desorden y te encontrás en un círculo vicioso. Con
una buena postura, podés romper el círculo y lograr el flujo de energía por
toda la columna vertebral.
La
respiración: cuando te relajás, todos los canales de
chi se abren. Por eso, se practica una respiración lenta y sincronizada con los
movimientos, para lograr un mayor control sobre la mente, que es la que dirige
el chi hacia todo el cuerpo.
La
raíz: en la práctica de chi kung es
importante estar bien equilibrado y en firme contacto con el suelo. Para
"enraizar" el cuerpo, echar, con la imaginación, raíces bajo los
pies.
Los
beneficios : La medicina china concibe la mente
y el cuerpo en comunión más estrecha que la occidental. La enfermedad aparece
cuando el chi se estanca o encuentra bloqueos en su natural circulación por el
cuerpo. El organismo necesita evitar esas obstrucciones para mantenerse
saludable.
Razones
por las que éste se obstruye, hay varias. Las explicaciones de las enfermedades
van desde la alimentación deficiente y una vida caótica hasta la falta de
energía para defendernos de agresiones externas.
La
medicina occidental reconoció en años recientes que su práctica aumenta la
relajación, el nivel de oxígeno en sangre, la flexibilidad, la movilidad y la
elasticidad de las articulaciones.
En
fin, el mejor indicador de la salud es el propio cuerpo y para estar sano, uno
tiene que hacerle caso un 50 por ciento a su doctor, pero ciento por ciento al
propio cuerpo. Lo demás es respirar y concentrarse en estar mejor.
Fuente: OhLalá LifeStyle
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